أسباب صحية جيدة لشرب القهوة
فيما يلي قائمة ببعض الأسباب الجيدة لشرب القهوة.
1. تخفيف الألم
كوبان من القهوة يمكن أن يخففا من آلام العضلات بعد التمرين. اصنعي كوبًا من جو قليل الدسم أو بلا كريم على الإطلاق.
2. القهوة يمكن أن تحسن مستويات الطاقة وتجعلك أكثر ذكاء
القهوة يمكن أن تساعد الناس على الشعور بالتعب وزيادة مستويات الطاقة. هذا لأنه يحتوي على منبه يسمى الكافيين ، والذي هو في الواقع أكثر المواد النفسانية شيوعًا في العالم. بعد شرب القهوة ، يتم امتصاص الكافيين في مجرى الدم. من هناك ، ينتقل إلى المخ.
3. يساعد على حرق الدهون
يوجد الكافيين في كل مكملات حرق الدهون التجارية تقريبًا. هناك سبب وجيه لذلك ... الكافيين هو واحد من المواد الطبيعية القليلة التي ثبت بالفعل أنها تساعد على حرق الدهون. إلا إذا كنت لا تجعل القهوة الخاصة بك السكرية.
4. تحسين الأداء البدني
يزيد الكافيين أيضًا من مستويات الإيبينيفرين (الأدرينالين) في الدم. هذا هو هرمون "قتال أو رحلة" ، المصمم لجعل أجسامنا جاهزة لممارسة التمارين البدنية الشديدة. الكافيين يجعل الخلايا الدهنية تكسير الدهون في الجسم ، وإطلاقها في الدم والأحماض الدهنية الحرة وجعلها متاحة كوقود.
5. خفض خطر مرض السكري من النوع 2
داء السكري من النوع 2 يمثل مشكلة صحية هائلة ، يصيب حالياً حوالي 300 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. يتميز بارتفاع نسبة السكر في الدم في سياق مقاومة الأنسولين أو عدم القدرة على إفراز الأنسولين. لسبب ما ، يقل خطر من يشربون القهوة من الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
6. محاربة الاكتئاب مع القهوة
الاكتئاب هو اضطراب عقلي خطير يؤدي إلى انخفاض كبير في نوعية الحياة. في دراسة نشرتها جامعة هارفارد في عام 2011 ، كانت النساء اللائي شربن 4 أكواب أو أكثر في اليوم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 20٪.
7. قلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
سرطان الكبد والقولون والمستقيم هما السببان الرئيسيان الثالث والرابع للوفاة بالسرطان في جميع أنحاء العالم. يشربون القهوة لديهم خطر أقل من الاثنين.
إذا كنت ترغب في شرب القهوة لفوائدها الصحية ، فقم بشرب القهوة باللون الأسود ، بدون سكر أو كريمة أو منتجات الألبان أو منتجات الألبان. إذا كنت تقوم بتناول فنجان من القهوة في كريمة أو كريمة من غير منتجات الألبان والسكر ومحليات ونكهات أخرى ، فأنت تفتقد إلى الفوائد العلاجية وربما تضر بصحتك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق